من خلال Pause Mentale، أضع خبرتي المهنية في خدمة الأفراد والمجموعات عبر المواكبة النفسية الاجتماعية، والتوعية والتثقيف النفسي، وتنشيط الورشات والبرامج التكوينية الهادفة إلى تنمية المهارات الحياتية والقدرات الشخصية والاجتماعية.
برامج تدريب متنوعة تناسب احتياجاتك، سواء كنت تسعى للتطويرعلى المستوى الشخصي الأسري والمهني لرفع ثقتك بنفسك أو إدارة توترك أو تحقيق أهداف محددة.
رحلة نحو تطوير الذات وتعزيز القدرات الشخصية
إدارة التوتر: من الضغط النفسي إلى التوازن الداخلي
حدد أهدافاً واضحة، ضع خطة عمل، وحافظ على تحفيزك على المدى الطويل.
لإرشادك نحو تحقيق ذاتك.
تحديد معيقاتك وأنماطك المتكررة وتطلعاتك العميقة في إطار داعم.
توضيح رؤيتك وتحديد أهداف متوافقة مع قيمك وما يهمك حقاً.
بناء خارطة طريق ملموسة وواقعية للتقدم خطوة بخطوة نحو هدفك.
مرافقة مستمرة لتجاوز العقبات في الطريق وترسيخ التغييرات بشكل دائم.
تعتمد مقاربتي على الإصغاء الفعّال، والاحترام، والسرية المهنية، ومرافقة كل شخص وفق احتياجاته وأهدافه، بما يساهم في تعزيز ثقته بنفسه وتطوير قدراته وتحقيق توازن أكثر استقراراً في مختلف جوانب حياته. خدماتي:
الجلسات تحتاج حجز موعد مسبق.
ثقة عملائنا هي أكبر فخر لنا... اكتشف تجاربهم.
استفدت كثيراً من جودة الإصغاء وطريقة المواكبة المقدّمة. ساعدتني الجلسات على فهم احتياجاتي بشكل أفضل، وتعزيز ثقتي بنفسي، والتقدم في حياتي اليومية بوعي وهدوء أكبر. أسلوب مهني، إنساني ومليء بالاحترام.
من خلال هذه المواكبة، تمكنت من التعرف أكثر على ذاتي وتطوير طريقة تعاملي مع التحديات التي أواجهها. وجدت مساحة آمنة للحوار والتعبير، مبنية على الثقة والسرية والدعم.
الورشات الخاصة بتنمية المهارات الحياتية ساعدتني على تحسين طريقة تواصلي، فهم مشاعري بشكل أفضل، وتطوير قدراتي الشخصية. تجربة غنية ومُلهمة أضافت لي الكثير.
مرافقة تتميز بالاستماع الفعّال، التعاطف والاحترافية. ساعدتني على استعادة توازني النفسي واكتشاف نقاط القوة الموجودة بداخلي، بطريقة هادئة ومشجعة.
يشارك معك الكوتش مارية أݣداش نصائحه وأفكاره لمساعدتك على التقدم بثقة وطمأنينة في حياتك اليومية.
La Coupe du Monde est synonyme de passion et d'émotions fortes. Mais pour certains supporters, cette passion peut aussi devenir une source de stress et d'anxiété.
تطوير الذات ليس مجرد اكتساب مهارات جديدة أو تحقيق أهداف مهنية، بل هو رحلة مستمرة لفهم النفس، تحسين طريقة التفكير، وتطوير القدرات التي تساعد الإنسان على بناء حياة أكثر توازناً ووعياً.
تمرّ الحياة بلحظات صعبة لا يمكن التنبؤ بها: فقدان، ضغط مهني، مشاكل عائلية، أو تغييرات مفاجئة. في هذه اللحظات، يكون التوتر رد فعل طبيعي يعكس استجابة الجسم والعقل للتحدي. لكن الفرق بين من يتجاوز هذه الفترات ومن ينهار تحت الضغط هو طريقة إدارة التوتر وليس غيابه.
